pozdrawiam. liściasty. p.s. Z rozmów z osobnikami, którzy robili własne tłumiki do motoru (dwusuwy) wynika, że chyba najlepszym sposobem jest : - Przygotować rurę o średnicy wydechu, zaspawać ją na końcu. - powiercić otwory na całej długości. - schować rurę w puszkę zrobioną z grubszej rury.
To pytanie zadał sobie pewnie każdy użytkownik tytułowego ustrojstwa. Zwłaszcza ten, który mieszka w bloku i nie chce podpaść mściwym sąsiadom, którzy mają w swoim arsenale wiertła udarowe. Albo ten, który po prostu chciałby kręcić na trenażerze (pewnie w Waszych głowach pojawiło się teraz pytanie kto w ogóle *chce* kręcić na trenażerze? ;)) we względnej ciszy. Kiedyś tam próbowałem różnych sposobów, ale do zadowalającego efektu ciągle było daleko. Postanowiłem wypróbować sposób, który kiedyś mignął mi gdzieś (zapewne na w Sieci. Co to za sposób? Położenie pod trenażer... maty wyciszającej pod pralkę :) Kupiłem ją sobie bodajże rok czy dwa lata temu w Castoramie za bodajże 30 zł, ale że trenażera było od tego czasu mało, bo okazji do jazdy na świeżym powietrzu było całkiem sporo, to przeleżała w komórce w oczekiwaniu na swoje pięć minut. Te pięć minut nadeszło w ubiegłym tygodniu, bo ze względu na marną pogodę, brak czasu na standardowe szosowe wypady i tęsknotę za rowerem, postanowiłem wygrzebać tacxa z komórki i wpiąć w niego scotta. Wziąłem też wspomnianą matę i złożyłem wszystko do tzw. kupy: No i muszę przyznać, że jestem zadowolony z efektu. Chociaż dźwięki wydawane przez trenażer oczywiście wciąż słychać, to nie odnosi się już wrażenia, że drgania idą po podłodze i atakują wszystko wokół. Całość pracuje zdecydowanie bardziej kulturalnie, więc i jazda jest przyjemniejsza. Nie mogę oczywiście zagwarantować, że wyciszy idealnie każdy trenażer, w każdym domu, mieszkaniu i w każdej strefie czasowej. W moim przypadku jednak takie rozwiązanie sprawdza się jak dotąd całkiem nieźle. Opieram się oczywiście na subiektywnych odczuciach, a nie profesjonalnych pomiarach decybeli wykonywanych przy użyciu magicznej aparatury. Udało mi się też chyba ustawić wreszcie optymalny docisk rolki do opony i ciśnienie w oponie, dzięki czemu przy bardziej dynamicznych naciśnięciach korby nie ślizga się już ona po rolce. Jeszcze parę słów o samej macie... Jest ona zrobiona ze sprasowanych i stopionych ze sobą kawałeczków gumy, ma grubość ok. 1,5 cm i wymiary 60 x 60 cm. Pod trenażer (w moim przypadku Tacx Speedmatic) w sam raz. Ma jednak dwie wady - jest ciężka - waży ok. 4 kg (chociaż to akurat z punktu widzenia wartości użytkowych można pominąć) i... śmierdzi gumą. I to dość intensywnie. Po zostawieniu jej na noc pod trenażerem, następnego dnia czuć było ów gumowy aromat w całym pokoju. I tego będzie się raczej ciężko pozbyć, skoro wspomniany rok czy dwa leżała częściowo w całkiem dobrze wentylowanym pomieszczeniu, a częściowo na balkonie. Na balkonie nocuje zatem również obecnie. Przechowywanie jej może być upierdliwe - nie jest na tyle elastyczna, żeby dała się złożyć czy zwinąć, a jednocześnie nie jest na tyle sztywna, żeby stała oparta swobodnie o ścianę. Wiadomo - została wyprodukowana po to, żeby leżeć spokojnie pod pralką, ale w naszym przypadku każdy będzie musiał znaleźć swój sposób na jej przechowywanie. Tak więc, tymczasowo jesteśmy pogodzeni z tacxem. W połączeniu z treningami dostępnymi na YouTube kręci się naprawdę całkiem fajnie. Ciągle mam jednak nadzieję, że wkrótce znowu będę mógł pośmigać na zewnątrz, bo jednak co szosa to szosa. Przekonaj się więc, czy w Twoim lokalnym sklepie nie czeka na Ciebie mata wyciszająca pod pralkę trenażer i do roboty! ;)

Odruch Moro jest w pełni fizjologiczny, a w miarę nabierania dojrzałości przez układ nerwowy dziecka, zanika. Ważne jest uspokojenie niemowlęcia po bodźcu, który je przestraszył. Gdy dziecko często reaguje gwałtownie, należy mu zapewnić pełne spokoju i wsparcia otoczenie.

Jeśli coś jest głupie - ale działa - to wcale nie jest takie głupie. Tak profesjonalnych porad na łamach benchmarka jeszcze nie było! Przed wami pierwszy odcinek profesjonalnych porad sprzętowych Wujka Dwieleweręce!W pierwszym odcinku - dość nietypowo - zaczniemy od konsol, a konkretnie popracujemy nad sposobem ich wyciszenia. Playstation 4 kupiona w dniu premiery potrafi obecnie nieźle hałasować. Testowy egzemplarz potrafił generować do 70 decybeli! Granie przy takim odkurzaczu to profesjonalnie wyciszyć PS4 nie otwierając jej? Za pomocą podstawki chłodzącej? A może wykorzystać maty bitumiczne? Zobaczcie jak z tym wyzwaniem poradził sobie Wujek Dwieleweręce!Może ktoś z was zna lepszy sposób? Czekamy na wasze opinie i komentarze!Źródło: informacja własna Tematy o głośnik wyciszyć, podłączenie zewnętrznego głośnika z potencjometrem, Jaki typ obudowy do domu dla głośnika Magnat Shockwave 1200?, Modyfikacja chińskiego głośnika BT Feegar dance lub podobnych, FIAT PUNTO II - Głośniki na przód

Witam serdecznie,po uważnym przeczytaniu Pani listu sądzę, że Pani Syn to mądry, miły i wartościowy chłopczyk, który jednak nie ma pomysłu na siebie w sytuacjach społecznych. Z jakichś przyczyn – których może być trudno teraz dociec – zakodował sobie, że jest wart zainteresowania ze strony otoczenia jedynie gdy „błaznuje”, a zachowanie takie zostało łatwo wzmocnione i utrwalone, ponieważ rzeczywiście zwraca na siebie uwagę. Uwaga otoczenia, a szczególnie osób znaczących, ma niesłychanie nagradzającą moc. Często utrwalają się te zachowania dzieci, które ściągają uwagę rodziców, ale wiążą się z ich niezadowoleniem – nawet taki rodzaj uwagi jest dla dziecka lepszy niż żaden. Drugą sprawą, którą warto wziąć pod uwagę jest fakt, że nagrody działają lepiej niż kary. Oczywiście wyciąganie konsekwencji jest niezbędne procesie wychowania, jednak można powiedzieć, że kary wyznaczają jedynie granice zachowania, a właściwy kierunek nadają zachowaniu właśnie nagrody – oczywiście nie tylko w znaczeniu materialnym – nagrody jako pozytywne dla dziecka skutki określonych jego zachowań. Dlatego sądzę, iż w odniesieniu do uczestnictwa w wycieczkach szkolnych, zamiast całkowitego odbierania tego przywileju, proponowałabym przedyskutowanie z panią wychowawczynią zastosowania motywacyjnego systemu żetonowego. Systemy żetonowe ogólnie polegają na tym, że ustalamy oczekiwania, jakie musi spełnić dziecko, aby otrzymać punkt/żeton/naklejkę – oczekiwanie musi być jasno, precyzyjnie określone, np.: Podczas wycieczki, kiedy klasa gdzieś idzie, chłopiec idzie obok nauczyciela lub wręcz trzyma go za rękę. Warto także każdą wycieczkę podzielić na etapy, aby podczas każdego etapu chłopiec miał szansę zdobyć punkt – w przeciwnym razie jeśli „przeskrobie” coś na początku wycieczki, utraci szansę na punkt i już nic nie będzie go motywowało. Zatem przykładowo podczas wycieczki: idąc od autokaru do kina szedł obok pani – otrzymuje punkt, przechodząc z kina na obiad – oddalił się – nie otrzymuje punktu, należy mu jasno wytłumaczyć, dlaczego punktu nie otrzymał i jaki jest warunek otrzymania kolejnego punktu („Jeżeli z restauracji do autokaru będziesz szedł obok pani, otrzymasz punkt”). Ważne, aby uzyskane już punkty nie kasowały się, punkty zdobywa się lub nie tylko za określony rodzaj zachowania. Nie odbieramy punktu za rozmawianie podczas obiadu, jeśli punkty ma otrzymywać za pilnowanie się nauczyciela. Pamiętajmy, iż pracujemy nad jednym rodzajem zachowań naraz – na początek należy wybrać zachowanie najbardziej problematyczne. Uważam, że podczas wycieczek może to być właśnie oddalanie się od nauczyciela. Jeżeli chłopiec zbierze wcześniej określoną ilość punktów – otrzymuje z góry ustaloną nagrodę, np.: możliwość grania w ulubioną grę, wyjście na basen, ulubione pismo dla dzieci. Ważne, by wymaganie było tak skonstruowane, aby chłopiec zdołał mu sprostać i żeby często udawało mu się zdobywać punkty. System żetonowy warto stosować również w sytuacjach domowych. Należy pamiętać o doprecyzowaniu wymagania, pracy nad jednym zachowaniem i konsekwencji w przyznawaniu punktów oraz nagród za zgromadzone punkty. Ponadto warto zastanowić się, jak pomóc Synkowi pokazać się grupie rówieśniczej od innej strony – może ma jakiś ciekawe zainteresowanie, umiejętność, którą warto zaprezentować na forum klasy – np. podczas uzgodnionych z nauczycielem zajęć na temat zainteresowań – coś, dzięki czemu Synek będzie mógł zwrócić na siebie uwagę otoczenia w inny sposób niż „błaznując”. Jeżeli nie ma nic takiego, warto pomóc Synowi czegoś takiego poszukać, rozważyć rozmaite koła zainteresowań, zajęcia dodatkowe, aby znaleźć coś, co zainteresuje chłopca i stanie się dla niego źródłem poczucie własnej wartości. Życzę wiele cierpliwości, wytrwałości i optymizmu!Joanna Matanowska

Wierszyki - wyciszanki. Znany i lubiany sposób w przedszkolach. Wybrany przez nas wierszyk mówimy przed zajęciami, przed posiłkiem wspólnie z dziećmi. Wierszyk jest oznaką rozpoczęcia aktywności, podczas której wymagana są cisza i spokój. Wybrane wierszyki - wyciszanki: Oczka są do patrzenia, uszy są do słuchania.

Przed regałem z panelami zazwyczaj spędzamy w sklepie długie godziny. Mało kto przywiązuje równie dużą wagę do wyboru maty, która jest ich warstwą podkładową. Rzeczywiście, po wejściu do pomieszczenia nie będzie jej widać, nie znaczy to jednak, że powinniśmy decydować się na pierwszy lepszy podkład. Właściwie dobrany podkład pod panele wytłumi odgłosy kroków, ułatwi przenikanie ciepła przy ogrzewaniu podłogowym oraz zwiększy żywotność naszej podłogi. Jaki podkład zastosować pod panele? Podłogi z paneli, także wiele lat po ułożeniu, ciągle pracują. Oznacza to, że mogą minimalnie zmieniać swoją objętość, co wiąże się z mikroprzesunięciami - właśnie z tego powodu przy układaniu paneli zawsze zostawiamy kilkumilimetrową szczelinę między podłogą a ścianą. Przy wyborze podkładu powinniśmy określić, jaki rodzaj paneli układamy. Zależnie od ich rodzaju, mogą się one nieco inaczej zachowywać. W ofercie mat podkładowych wineo znajdziemy podkłady soundPROTECT SD i soundSTOP - polecane do podłóg laminowanych, oraz silentCOMFORT, silentPREMIUM, silentRIGID - polecane do rozwiązań winylowych. Dodatkowo powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy planujemy użyć paneli łączonych na click, układanych jako podłoga pływająca – w takim przypadku, w zależności od typu paneli laminowanych, wybieramy maty soundPROTECT lub soundPROTECT SD, paneli winylowych w wersji na click, które wymagają większego zabezpieczenia przed przesuwaniem z dodatkową warstwą antypoślizgową np. silentCOMFORT. Podkład wineo silentPREMIUM Gdy mamy zaplanowany montaż klejony, możemy użyć podkładu z warstwą samoprzylepną, np. soundSTOP do podłóg laminowanych, lub w przypadku podłóg winylowych użyć zamiast kleju podkładu silentPREMIUM. Podkłady silentRIGID to z kolei maty do paneli winylowych w wersji RIGID, które dzięki większej sztywności wymagają podkładu o bardzo dużej gęstości w celu ich wyciszenia. Wszystkie maty wineo, dzięki wysokiej elastyczności, niwelują też niewielkie nierówności podłoża. Możemy je więc układać zarówno bezpośrednio na betonie, jak i na PCV, czy na płytkach - bez konieczności ich zrywania. Powinniśmy także porównywać wagę podkładów. Te cięższe będą miały lepsze właściwości wygłuszające. Modele mat wineo są zdecydowanie cięższe od popularnych podkładów polietylenowych. W zależności od wybranego rodzaju, ważą ok. 1,7 kg/ m² - mata o grubości 2 mm i aż 2,8 kg/m² przy grubości 3 mm. Przekłada się to na znaczną redukcję dźwięków, np. o ok. 30% w stosunku do standardowej pianki. Wysokie, uciążliwe dźwięki przechodzą w tony niskie i przyjemne dla ucha. Podkład wineo silentRIGID Jeśli posiadamy ogrzewanie podłogowe, warto zwrócić uwagę również na współczynnik oporu ciepła – im niższy, tym podłoga będzie stanowiła mniejszą barierę dla ogrzewania. W podkładach wineo wynosi on zaledwie 0,01 (m² K) /W. To najlepszy parametr wśród oferowanych na rynku podłogowych mat wyciszających. Przy tym rodzaju ogrzewania konieczne jest ułożenie pod panelami warstwy paroizolacji albo zastosowanie mat o wysokim współczynniku SD, np. wineo soundPROTECT SD ze zintegrowaną warstwą folii aluminiowej. Takie rozwiązanie przyspiesza prace wykończeniowe i wyklucza ewentualne przesunięcia podczas układania kolejnych warstw. Podkład wineo soundSTOP Podłogi wineo ze zintegrowaną matą wyciszającą Wybór odpowiedniego podkładu może nam przynieść wiele korzyści - wytłumić odgłosy, zwiększyć żywotność podłóg czy podnieść efektywność systemów ogrzewania podłogowego. Od zasady, że pod panele zawsze powinniśmy położyć matę podkładową, istnieje jednak wyjątek - to podłogi wineo ze zintegrowaną matą wyciszającą soundPROTECT. W tym przypadku podkład mamy już zintegrowany z panelami, od razu możemy przystąpić do ich układania na posadzce. Zyskujemy wszystkie korzyści, jakie przyniósłby montaż osobno mat wineo i paneli. Pod podłoże mineralne należy tylko dodatkowo zastosować folię paroizolacyjną. Z myślą o naturze wineo, to również marka, która nie zapomina o naturze. soundPROTECT Eco oraz soundPROTECT Eco Profi to maty, które wykonywane są w 90% z surowców naturalnych. Wytwarzane są z wypełniaczy mineralnych z użyciem oleju rzepakowego i oleju rycynowego – materiałów przyjaznych dla środowiska i nieszkodliwych dla zdrowia. Nie zawierają też chloru, środków zmiękczających oraz rozpuszczalników. Opowiedzenie się po stronie przyrody nie oznacza bynajmniej gorszych właściwości mat. Przy grubości 2 mm zapewniają one efekt tłumienia dźwięków kroków słyszalne na zewnątrz pomieszczenia o 19 dB, natomiast wewnątrz - o ok. 28%, ich współczynnik oporu ciepła należy do najlepszych na rynku i wynosi jedynie 0,01 (m²K) /W. Źródło i zdjęcia: Windmöller Polska Sp. z
Jak wyciszyć pokój? Możesz zdecydować się na panele ścienne z materiałów meblowych, które pokrywane są dekoracyjnymi foliami. Same nie są skuteczne, jednak mogą wspierać inne rozwiązania. Dodatkowych kilka decybeli zatrzymają tapety akustyczne i płyty korkowe. Jeśli podczas zakupu zasilacza nie zwróciliśmy uwagi na nic poza jego mocą, zrobiliśmy pierwszy błąd. Na ogół zasilacze, które określamy mianem no-name'owych wyposażane są w wentylatory pracujące ze stałą prędkością, ze słabej jakości łożyskami. Abstrahując nawet od ich mizernej kultury pracy i efektywnym rozwiązaniem dla osób chcących wyciszyć swój komputer są zasilacze wyposażone w wentylator o rozmiarze co najmniej 120 mm (jeden z wyjątków: Scythe Kamariki z 80 mm, który nie emituje nieprzyjemnych dźwięków). Im wentylator większy, tym wolniej będzie musiał się kręcić, aby z powodzeniem obniżyć temperaturę cichych i wydajnych zasilaczy możemy na pewno zaliczyć:Co zrobić, gdy nie stać cię na zakup nowego zasilacza, a chcesz nieco wyciszyć stary? Wystarczy wymienić wentylator, który jest zapewne sprawcą problemu. Powinniśmy jednak uważać, gdy zasilacz jest na gwarancji, ponieważ jakakolwiek wewnętrzna ingerencja wiązać się będzie z jej utratą. Sam proces wymiany jest nieskomplikowany – wystarczy odpowiedni wentylator zamocować w miejsce starego i podpiąć go pod zasilanie wewnątrz urządzenia. I tyle – obniżyliśmy hałas o parę decybeli. Idąc o krok dalej można szukać zasilaczy pasywnych. Ich wybór jest stosunkowo niewielki. Polecamy stosować zasilacze pasywne jedynie w komputerach biurowych oraz takich, które nie wycisną z nich siódmych potów ze względu na dużą emisję ciepła. Komputery pracujące jako serwery domowe zrobią z nich naprawdę dobry użytek. Tak naprawdę, zasilacze pasywne są już raczej reliktem minionych czasów, który swoje odejście w zapomnienie zawdzięcza głównie wygórowanym cenom. Obecnie jednym z niewielu pasywnych zasilaczy o większej mocy jest Silent Power SP-600-R10 600 W, za który przyjdzie nam zapłacić ok. 279 wyjściem z sytuacji są zasilacze półpasywne, które pod niewielkim obciążeniem (do 25%) chłodzone są pasywnie. Gdy obciążenie ulega zwiększeniu, uruchamia się wentylator chłodzący aktywnie. Cena jest dość wysoka, można rzec odstraszająca – przykładowo za Seasonic SS-650KM X-650 X-Series 650W zapłacimy co najmniej 569 zł. Prosty sposób na wycisenie skutera router romet i innych modeli z silnikiem 2 i 4 suwowych.wystarczy wcisnąć rurkę aluminiową około 10 cm długości do wylotu
Małe dzieci uwielbiają przewidywalność i umiarkowane bodźce. To dlatego zbyt długi czas aktywności i brak drzemki, nadmierny hałas lub inne zbyt intensywne doznania, a także atrakcje, które zakłócają codzienną rutynę sprawiają, że dziecko jest niespokojne, ma trudności z wyciszeniem się i zaśnięciem. Po czym poznać, że maluch potrzebuje rodzicielskiego wsparcia, no i co możesz zrobić, by pomóc mu wyciszyć się i zasnąć? Dlaczego dziecko nie może wyciszyć się i zasnąć Dziecko, by dobrze się czuć i prawidłowo rozwijać, potrzebuje nie tylko zainteresowania i uwagi rodziców, edukacyjnego wsparcia i różnorakich bodźców, ale i poczucia bezpieczeństwa, które daje mu, między innymi, harmonogram dnia, rozumiany jako przewidywalność zdarzeń i rytuałów. Maluchy dobrze i bezpiecznie się czują, jeśli dni upływają w podobnym rytmie. Nie lubią być zaskakiwane. Jeżeli dziecko jest przyzwyczajone do pewnego schematu, a zostanie on zaburzony, może się to wiązać ze zmęczeniem, ale także z rozdrażnieniem i płaczliwością, które mogą skutkować problemami z zasypianiem. Maluchy reagują podobnie, kiedy doświadczą nadmiaru bodźców (duża aktywność, hałas, gwar wielu ludzi). Dzieje się tak dlatego, że nie są w stanie przetworzyć wszystkich bodźców. Są niespokojne. Dlatego ważne jest, by przestrzegać harmonogramu dnia i unikać nadmiernej stymulacji. Po czym możesz poznać, że dziecko potrzebuje pomocy, by wyciszyć się i zasnąć? Zmęczone czy rozdrażnione dzieci… wyglądają na rozdrażnione i zmęczone, no i tak się zachowują. Mają czerwone powieki, trą oczy, uszy, ziewają. Może pojawić się rozgorączkowanie - dzieci wykazują nadmierną czujność, nerwowość i płaczliwość. Można powiedzieć, że zmęczone lub przebodźcowane dziecko zaczyna zachowywać się inaczej niż zwykle – widać, że czuje się niekomfortowo. Trudno mu się wyciszyć i zasnąć. 9 wskazówek, które pomagają maluchowi się wyciszyć i zasnąć Dbaj o przewidywalność dnia. Stały plan dnia: śniadanie, zabawa, drzemka, drugie śniadanie, spacer, obiad, drzemka itd. – sprawiają, że świat dziecka ma znajome ramy, a ono samo czuje się komfortowo i bezpiecznie. Przestrzegaj harmonogramu dnia i kładź dziecko na drzemki o określonych godzinach. Dzieci lubią przewidywalność, stałe pory i wyraźnie zaznaczone granice, o czym bym może przekonałaś się, gdy mieliście gości lub pora snu przesunęła się wskutek jakichś nieoczekiwanych zdarzeń. Choć może zabrzmieć to dziwnie, ale dzieci, by mogły dobrze spać, potrzebują aktywności w ciągu dnia. Dlatego zapewnij dziecku odpowiednią porcję zabawy, najlepiej na dworze. Dziecko spędzające czas w ten sposób szybciej zasypia i lepiej śpi w nocy. Jeśli zauważysz, że dziecko jest nadmiernie pobudzone, zmniejsz stymulację, a zwiększ poziom wsparcia. Odetnij je od nadmiaru bodźców (wyłącz telewizor czy muzykę, zakończ zabawę, idź w ciche miejsce). Zminimalizuj aktywność - mów do malucha spokojnie i powoli, próbując go wyciszyć i utulić. Przytul dziecko, ukołysz, możesz spróbować owinąć kocykiem. Oprócz stałych pór drzemek i chodzenia spać, nie mniej ważne są rytuały, które dają dziecku jasny sygnał „pora na sen” i uprzedzają to, co się za chwilę będzie działo. Staraj się, by maluch zawsze przed snem miał okazję wytonować. Czytanie książeczek, wieczorna kąpiel, ubieranie się w piżamkę, kolacja i buziak na dobranoc to klasyki, które stwarzają przyjazną, miłą atmosferę i dają poczucie bezpieczeństwa. Śpiewaj dziecku kołysanki. Te proste melodie i nieskomplikowane słowa mają magiczną moc. Melancholijne i subtelne fantastycznie wpisuję się w przedsenne scenariusze. Wyciszają, tonują, pozwalają zasnąć. Mają tez dodatkowe walory: wspierają rozwój, budują piękne relacje, dają poczucie bezpieczeństwa. Jeśli nie lubisz śpiewać, idealnie sprawdzą się płyty z muzyką dla bobasa. Nie każde dziecko lubi ciemność, dlatego kiedy maluch nie może zasnąć bądź śpi niespokojnie, zmień oświetlenie. Nie musi to być światło lampki, może wystarczy poświata z łazienki lub kuchni. Czasem wystarczy rozszczelnić żaluzje czy podciągnąć nieco rolety. Podczas nocnych pobudek na karmienie czy zmianę pieluszki nie zapalaj silnego światła. W nocy czynności pielęgnacyjne powinny być wykonywane w ciszy i spokoju, przy przytłumionym świetle, bez rozmów i zabaw. Wspólne przeglądanie czy czytanie książek, a także oglądanie bajek to nie tylko świetny sposób na wspólne spędzenia czasu, ale i okazja do pielęgnowania bliskości. To inwestycja w rozwój dziecka na wszelkich poziomach. Zadbaj o warunki, które sprzyjają wyciszeniu i wypoczynkowi. Po pierwsze – cisza. Nie chodzi o to, by wszyscy chodzili na paluszkach, ale niedopuszczalne jest, by hałasować. Zauważyłaś, że dzieci mogą przystosować się do strumienia hałasu (odkurzanie, odgłosy z kuchni czy dźwięki radia), ale albo się wybudzają, albo nerwowo reagują na te, które pojawiają się znienacka (np. dźwięk domofonu czy odgłos wiertarki)? Po drugie – sypialnia. Zadbaj o optymalną temperaturę i wilgotność powietrza. Wywietrz pomieszczenie. Ubierz maluszka adekwatnie do pory roku (przydadzą się śpiworki czy otulacze). Nikt nie lubi, kiedy jest mu zbyt zimno lub zbyt ciepło, a suche powietrze utrudnia swobodne oddychanie. Optymalna temperatura pokoju, w którym śpi dziecko to 20 stopni Celsjusza.
. 288 65 76 33 410 390 321 147

jak wyciszyć 9 latka